تبلیغات
گزیده اخبار علمی - مجله علمی - کلسیم لبنیات در جذب آهن اختلال ایجاد می کند
گزیده اخبار علمی - مجله علمی
در راستای بالا بردن سطح علمی مطالب جالب علمی و روز دنیا را برای شما ارایه می دهیم

پریسا ترابی رئیس اداره بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: از مصرف همزمان شیر، فرآورده‌های لبنی و قرص آهن خودداری شود، زیرا کلسیم موجود در لبنیات در جذب آهن بدن اختلال ایجاد می‌کند.


وی در گفت‌و‌گو با فارس، افزود: مصرف قرص آهن ممکن است عوارضی مانند تهوع، درد معده، اسهال و یبوست داشته باشد به همین دلیل توصیه می‌شود که قرص آهن بعد از غذا مصرف شود که عوارض مصرف آن کم‌تر می‌شود. وی گفت: بهترین زمان برای مصرف مکمل آهن شب قبل از خواب است. زنان باردار نباید مصرف قرص آهن را قطع کنند زیرا بعد از گذشت چند روز معمولا این عوارض قابل تحمل شده و یا کلا برطرف خواهند شد.

ترابی افزود: کلسیم موجود در لبنیات در جذب آهن بدن اختلال ایجاد می‌کند. رئیس اداره بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: نیاز به اسید فولیک در دوران بارداری افزایش می‌یابد. به دلیل نقش اسید فولیک در پیش گیری از نقص مادرزادی لوله عصبی، بهتر است مصرف این مکمل از 3 ماه یا حداقل یک ماه قبل از بارداری شروع شود.




طبقه بندی: تغذیه، 
برچسب ها: لبنیات، کلسیم لبنیات، جذب آهن، اختلال در جذب آهن،
ارسال توسط پیمان کوره پز
آخرین مطالب

قالب وبلاگ